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  • 绝世美臀修炼术 塑造迷人曲线

    在办公室坐的久了,就会使臀部扁平下垂,这样的臀部不管是穿裤子或者裙子都不会好看,影响美观,要塑造翘臀,就要以下的臀部练习。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 6式提臀练习 改变习惯塑造翘臀

    吸气,曲左腿往后抬,左手抓住左脚,右臂往上伸直。呼气,左手将左腿提起向上伸展,右臂往前伸直来维持平衡。保持姿势20秒钟,自然地呼吸。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 塑造美臀的四大法则

    拥有美丽的翘臀是每个女人的心愿,翘臀可以让女性看起来更性感,身材更迷人,下面小编介绍美臀四法则,助你打造完美臀部!

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 五招简单动作 轻松拥有性感美臀

    一个性感美臀,相信能为你的身材加上几分。臀部不够翘不够挺很难掩饰,而且对全身的身材比例的影响非常大,如何提臀成为女性最关注的话题,下面就一起来学学。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 打造性感美臀 练出翘PP

    坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 瘦小MM美臀运动 在平中生翘

    体型瘦小的mm可能不如丰满的mm容易塑造臀部,因为瘦小所以会没有脂肪,这样的情况下就比较难塑形,但是小编教你几个小运动,让你平中生翘。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 办公族女性打造翘臀五大妙方

    手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 提臀运动 塑出运动员般翘臀

    在运动赛场上,女运动员的翘臀是最让人羡慕的,她们的s曲线很突出,想要运动员一样的翘臀,只要几个简单动作就能轻松拥有。

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 四招瑜伽动作 帮你打造性感臀部

    臀部位于人体的黄金分割线,是女人最性感的部位,哪怕是她拥有天使般的面孔和魔鬼身材,如果臀部肥胖松弛也会让她的美丽荡然无存,下面小编教你几招提臀方法,让你拥有性感

    2018-12-23阅读全文 >>

  • 几个伸展动作 打造迷人美臀

    穿短裤的季节,ol女性敢穿吗?整天坐在电脑前,臀部已经变得又扁又平,实在是太难看了,别着急,小编教你几个简单动作,助你打造紧致迷人美臀!

    2018-12-23阅读全文 >>

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