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手臂减肥最有效方法 让你快乐的度过夏天

夏天,对于天生胳膊粗壮的MM来说,实在是一个痛苦的季节,短袖衣服会将肥胖的双臂暴露无余。即使有着标致的五官,但配上粗壮肥胖的双臂,又何来美感可言?因此,解除上臂的脂肪危机,刻不容缓!今天小编就告诉你手臂减肥最有效方法,让你快乐的度过夏天。f7B21便民网

手臂的不良形态主要由肌肉过份发达,及脂肪过多等原因引起,其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。所以我们要对阵下药,我们要去掉手臂上的脂肪。f7B21便民网

方法:手臂运动1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2、手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3、这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。第二种方法:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。f7B21便民网


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