血糖高怎么办？血糖高如何调理、如何治疗？
位置：首页 > 生活百科 > 健康 > 健康常识 时间:2021-05-03
一、可以通过调整饮食结构控制血糖 1、吃含糖量低的水果 高血糖要选择含糖量低的水果食用，如梨、苹果、柚子等，含糖量高的水果最好不要吃，如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在两餐之间吃，不宜过量，吃了水果后主食就要相应的少吃一点。 2、主食的摄食范围 大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用，少吃粽子、汤圆等糯米类食物，油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。 3、常见蔬菜都可以吃 绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃，辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。 4、食用油的摄食范围 食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油，不要吃动物油。 二、可以通过适当运动控制血糖  1、水中运动 如果没有皮肤方面的并发症，高血糖患者可以适当做水中运动，不仅可以锻炼身体灵活性，还能消耗热量。 2、散步锻炼 高血糖怎么办，散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了，没事的时候，穿上运动鞋，到外面走走，不仅可以消耗热量，还可以放松心情。 三、养成良好的生活习惯有好处  1、做夜猫子 现在很多人喜欢熬夜，做夜猫子，导致睡眠不佳。睡眠不好会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。 2、早睡早起 所以，糖友们应该早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以减小血糖波动的风险，对于身体健康也是有好处的。 四、血糖监测  1、掌控血糖变化 高血糖怎么办，可以通过血糖监测掌控血糖变化。 2、定期测量 高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值，根据血糖变化及时调整饮食结构，也为医生的用药指导提供参考依据。 五、谨遵医嘱  1、按医生的要求用药 很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。 2、遵循医嘱 糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。 (浏览：次) |
