大姨妈期间的饮食注意事项
位置:首页 > 生活百科 > 健康 > 女性健康 时间:2021-05-03
1、忌生冷食物,宜食温热 祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。 2、忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3、要防止缺铁,荤素搭配 铁是人体必需的微量元素,铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。 (浏览:次) |