大姨妈期间如何调理
位置:首页 > 生活百科 > 健康 > 女性健康 时间:2021-05-03
1、保持良好的生活规律 不熬夜,不过度劳累,保持心情舒畅,愉快。 2、温和食物 饮食上多吃一些温和,补血补气的食物,比如:羊肉,牛肉猪肉。尽量不吃生冷,刺激,辛辣的食物。 3、温水泡脚 每天坚持用温水泡脚,有助于血液循环,暖脚是缓解经期不适的方式之一。 4、注意保暖 一定要注意保暖,避免双脚,双腿,腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹,有助于暖宫。 5、红糖姜水 每天喝几杯红糖姜水,适当加入一点红枣,可以有效缓解经期不适的症状。 6、补充铁元素 月经期间会流失大量的铁元素,可以多吃含有铁元素的食物,比如:菠菜,大豆,瘦肉,鱼类等食物。 (浏览:次) |