21便民:[生活百科] [切换城市]

...

大姨妈期间如何调理

rgN21便民网
1、保持良好的生活规律rgN21便民网
不熬夜,不过度劳累,保持心情舒畅,愉快。rgN21便民网
 rgN21便民网
2、温和食物rgN21便民网
饮食上多吃一些温和,补血补气的食物,比如:羊肉,牛肉猪肉。尽量不吃生冷,刺激,辛辣的食物。rgN21便民网
 rgN21便民网
3、温水泡脚rgN21便民网
每天坚持用温水泡脚,有助于血液循环,暖脚是缓解经期不适的方式之一。rgN21便民网
 rgN21便民网
4、注意保暖rgN21便民网
一定要注意保暖,避免双脚,双腿,腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹,有助于暖宫。rgN21便民网
 rgN21便民网
5、红糖姜水rgN21便民网
每天喝几杯红糖姜水,适当加入一点红枣,可以有效缓解经期不适的症状。rgN21便民网
 rgN21便民网
6、补充铁元素rgN21便民网
月经期间会流失大量的铁元素,可以多吃含有铁元素的食物,比如:菠菜,大豆,瘦肉,鱼类等食物。
(浏览:)