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每个女人都希望自己的胸围傲人，如果想要拥有大胸部，就要注意选对丰胸方法。那么如何健康丰胸呢？丰胸注意事项有哪些呢？通过饮食疗法就可以快速丰胸，那么吃什么丰胸效果好呢？rRk21便民网

如何健康丰胸rRk21便民网

正确健康的丰胸方法一、呼吸丰胸rRk21便民网

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：rRk21便民网

1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;rRk21便民网

2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。rRk21便民网

3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。rRk21便民网

正确健康的丰胸方法二、美胸徒手操rRk21便民网

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷！怎么能健康丰胸，尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。rRk21便民网

1.挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。rRk21便民网

2.右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。rRk21便民网

3.双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。rRk21便民网

正确健康的丰胸方法三、沐浴丰胸rRk21便民网

每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！rRk21便民网

1.先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。rRk21便民网

2.再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。rRk21便民网

丰胸注意事项rRk21便民网

1.丰胸分时间rRk21便民网

丰胸不是任何时候都能够帮助丰胸的，在孕期还有哺乳期都是不能够丰胸的。rRk21便民网

2.坏心情影响丰胸rRk21便民网

不好的心情是会导致胸部血液循环变慢，容易导致胸部堆积很多的毒素哦。rRk21便民网

3.丰胸期间不吃减肥药rRk21便民网

在丰胸的时候千万是不能够吃其他的减肥药物的，这样会让身体的很多激素相冲，不仅不能够帮助丰胸还会导致身体严重的发胖。rRk21便民网

吃什么丰胸效果好rRk21便民网

花椰菜rRk21便民网

含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。rRk21便民网

钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。rRk21便民网

鳕鱼rRk21便民网

鳕鱼中是含有很丰富的脂肪酸，能够有效的促进身体中的细胞生长，能够有效的促进身体中的徐而言循环，让身体中的很多脂肪能够燃烧起来版主瘦身减肥，并且帮助丰胸，因为鳕鱼中有很丰富的蛋白质的成分，对促进胸部生长是很有帮助的。rRk21便民网

黄豆rRk21便民网

黄豆富含蛋白质，蛋白质食物很容易被身体吸收，可以促进胸部的生长，而且黄豆中是含有磷脂的，能够有效的促进身体的发育的，对帮助丰胸是有很不错的效果。rRk21便民网

莴苣rRk21便民网

莴苣是经常能够吃到的一种绿色植物蔬菜了，其实对丰胸也是很有帮助的呢，因为在莴苣能够帮助身体进行补血和养气的，让胸部的血液能够很好的得到循环，这对帮助丰胸是很有效果的呢。rRk21便民网

木瓜rRk21便民网

木瓜是能够帮助丰胸的，不过木瓜中青木瓜的丰胸效果是最好的，因为青木瓜中含有的木瓜酵素是最多的，能够很好的促进行胸部的生长，这对帮助丰胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起炖着效果是最好的呢哦。rRk21便民网

酒酿rRk21便民网

酒酿对丰胸的效果是很好的，因为在酒酿是含有酒精发酵的成分，能够很好的促进胸部的再次生长，帮助胸部活血有效的带动胸部激素生长，有效的帮助丰胸呢。酒酿丸子是不错的食谱哦。rRk21便民网

花生rRk21便民网

花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。rRk21便民网

玉米rRk21便民网

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。rRk21便民网

黑芝麻rRk21便民网

富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。rRk21便民网

芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。rRk21便民网

结语：对于女性朋友来说，想要丰胸，就一定要多做一些按摩胸部的运动。在平时的时候，多吃一些能够刺激胸部发育的食物，就能帮助女人很好地达到丰胸的目的。所以想要快速丰胸，一定要选对方法！rRk21便民网