会员中心 | 收藏本站 | 网站留言
免费发布广告
...
您当前的位置:首页 > 生活百科 > 养生 > 养生保健

红枣红糖不养血!真正的“养血之王”竟是它,你绝对想不到!

时间:2019-03-10 浏览

女人不养血,zDH21便民网

面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁!zDH21便民网

红糖 红枣并不能起到养血效果,zDH21便民网

真正的“养血之王”竟是它!zDH21便民网

你绝对想不到~zDH21便民网

红枣红糖不养血zDH21便民网

缺铁性贫血可以通过饮食养血,不过红枣的铁含量很低,每100克干枣铁含量只有2毫克,鲜枣更是低至1.2毫克/100克,所以大家不要天真地以为吃红枣能补气血了。zDH21便民网

红糖中96%以上是糖类,铁含量几乎可以忽略不计,喝红糖水真的很难起到补铁的效果,但如果累了乏了,喝一杯红糖水还是可以补充能量滴~zDH21便民网

朋友 要问了,什么食物才能养血?这就告诉你!zDH21便民网

9zDH21便民网

猪肝zDH21便民网

美味的猪肝是养血佳品,每100克猪肝的铁含量为25毫克,也容易被我们吸收,每周吃一次,改善面色萎黄,吃出好气色哦~zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

猪肝 与菠菜是缓解贫血的最佳组合,菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

猪肝胆固醇较高,食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。zDH21便民网

8zDH21便民网

葡萄干zDH21便民网

紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成,其中 铁元素 含量可是菠菜的4倍。zDH21便民网

在葡萄盛产的季节,朋友们不妨制作一些紫葡萄干,既方便保存,又可养血养颜。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

紫葡萄干可以直接吃,也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦~zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

葡萄干有多甜,我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!zDH21便民网

7zDH21便民网

南瓜 zDH21便民网

南瓜很早就被称为“养血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是养血的好原料。南瓜的营养非常丰富,经常食用还可清肠通便。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

南瓜煮熟捣成泥,可以煮成南瓜粥,也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点,吃法多样。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

大多数人都能吃南瓜,尤其适合中老年人和糖尿病患者。zDH21便民网

6zDH21便民网

胡萝卜 zDH21便民网

人们常把胡萝卜比作“小人参”。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素,能加快血细胞形成,同时还有护眼、护肤的功效,非常适合每天面对电脑的女性朋友。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

胡萝卜生吃就等于白吃了!zDH21便民网

洗干净后与排骨、玉米煲汤,或是清炒、榨汁都可以很好的达到滋补的效果哟。zDH21便民网

5zDH21便民网

银耳 zDH21便民网

银耳不仅是养颜圣品,它还能养血哦!zDH21便民网

银耳中的铁含量比猪肝还多,常吃银耳就能滋阴养血,还能排除体内垃圾,让你吃出健康美丽!zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

银耳可以做成很多种甜品,和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其养血的功效!zDH21便民网

4zDH21便民网

桂圆 zDH21便民网

桂圆既是果,又是药,它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆,不仅肤色红润,还能使身材丰满。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

桂圆剥开壳就可以吃了,煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

桂圆含糖量很高,糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火,经常上火长痘痘的朋友要少吃。zDH21便民网

3zDH21便民网

桑葚干 zDH21便民网

桑葚干的铁含量是果类中最高的,是名副其实的“养血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力,让你越活越年轻。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

桑葚干洗净后可以吃,也可以用来泡水、泡酒喝。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

桑葚干也是一种含糖量比较高的食物,糖尿病患者不能吃。同时,桑葚干也不适合小孩子吃。zDH21便民网

2zDH21便民网

黑芝麻zDH21便民网

黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能养血,还能美容养颜。平时多吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻啦!zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃哦。zDH21便民网

1zDH21便民网

黑木耳 zDH21便民网

黑木耳中铁元素的含量极高,是猪肝的7.4倍,当之无愧的“养血之王”。对于女人而言,黑木耳更是减肥佳品,不仅清理肠道还能保持皮肤光洁,减少皱纹的产生哦。zDH21便民网

  • 怎么吃zDH21便民网

与青椒等维生素C较高的食材进行组合,能够帮助人体更好地吸收铁元素,达到养血的效果。zDH21便民网

  • 哪些人不适合吃zDH21便民网

黑木耳比较难消化,肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。zDH21便民网

别再花大钱买补药啦,zDH21便民网

多吃这些食物省钱又省心!zDH21便民网

气血补好了,才能越活越年轻~zDH21便民网

相关阅读

    无相关信息

猜你喜欢

推荐信息

广告赞助

网站关键字: 免费发布信息, 免费发布供求信息, 免费发布广告信息, 免费发布产品信息, 免费推广产品信息

21便民网 | 网站留言