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随着一场大雪，冬天悄然而至。由于冬天气候严寒，天气突然骤减、病毒侵害等多重原因，人们容易患感冒这种疾病。轻者流泪、鼻塞，重者头痛、引发身体其他脏器的感染，严重影响了人们的身体健康，和工作的效率。02C21便民网

那么如何行之有效的预防感冒呢？小编总结了几种小偏方，通过食物的补给或者简单的运动，来预防感冒的发生。02C21便民网

多吃水果，尤其是苹果02C21便民网

苹果，素有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果中不仅含有丰富的糖、维生素，而且更重要的是富含锌元素，是促进生长发育的关键元素。苹果的好处，就不一一列举了，有一点，常吃苹果，还能预防感冒。因为苹果中中富含的锌能够产生抗体，提高人体的免疫力，从某种程度上说，能够预防感冒的发生。02C21便民网

适量喝点葡萄酒02C21便民网

红葡萄酒，你一定喝过吧，那是宴会上不可或缺的酒品。细细品味，口味甘醇，能够活血，还能够延缓衰老、预防心脑血管病。不仅如此，经常喝红葡萄酒，还能预防冬季感冒呢，这个你知道吗？西班牙的一项饮酒与感冒发生的关系的调查研究中发现，平均每天喝葡萄酒2杯的大学职员与从不喝酒的大学职员相比，其发生感冒的危险要降低40%。02C21便民网

酸奶是个好东西02C21便民网

酸奶，是由纯牛奶发酵而成，经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，还有明目固齿、健发等美容作用。更重要的是它能提高人体免疫力，预防感冒，抑制癌症。你还别不相信，这是因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中的白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。02C21便民网

以上几种，都是我们生活中经常吃的食物，在冬季来临之时，多吃蔬菜和水果，增强适当的户外锻炼，还可以坚持用冷水洗脸，增强机体的免疫力，那么，感冒自然会远离我们！02C21便民网