-
拥有好睡眠的前提有哪些
现如今的生活节奏日渐加快,人的压力也随之增大,压力大了自然失眠就找来了,很多人出于无奈会选择靠安眠药入睡,长期下去非常有损身体健康。那么,如何解决由于压力大而造
2018-12-15阅读全文 >>
-
熬夜时如何把伤害降到最低?
注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按
2018-12-15阅读全文 >>
-
经常失眠?穴位按摩还你好睡眠
人在兴奋状态下根本是睡不着的。睡不着的时候最好起床,到安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上,一次不行,可重复2-3次,直到睡着为止。不要勉强自己睡觉,可听一
2018-12-15阅读全文 >>
-
睡前做这些运动能长寿
先把比较伤脑筋的工作先做完,在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活,让脑子放轻松,这样才比较容易睡着。否则的话,大脑处于一种兴奋的状态,就是已经躺下了,却还是没办法睡
2018-12-15阅读全文 >>
-
不同类型的失眠该如何改善
时睡时醒:这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法
2018-12-15阅读全文 >>
-
不良睡姿让你越睡越不健康
经历了每天紧张的工作,回到家当然得为自己添加点娱乐活动,不管多晚都不能耽误。于是最直接的就是拿起手机看新闻、电视、刷微博。调查发现,一半的人每晚上床后,至少有
2018-12-15阅读全文 >>
-
睡眠不好的人睡前做这些放松运动
现在很多人的生活习惯都有所改变,晚上不睡早上不起,这种生活习惯对身体的危害极其大。晚上是人体器官休息的时间,如果熬夜会使身体各个器官超负荷运转,时间久了不仅损
2018-12-15阅读全文 >>
-
失眠食疗方让你一夜好眠
睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使
2018-12-15阅读全文 >>
-
快速入眠的绝招你GET了吗?
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱
2018-12-15阅读全文 >>
-
如何才能拥有好睡眠
脚是离心脏最远的地方,所以血液和养分很容易供应不上,而我们睡前泡脚,能够促进全身血液循环,促进新陈代谢,有很好的效果,如果每次泡脚后进行脚底按摩,同样会有助于促进身
2018-12-15阅读全文 >>