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  这些职业要注意皮肤衰老

  研究表明，办公室白领缺乏维生素D，因为只有UVA射线能够穿过窗户，而维生素D中需要的、能提升免疫力的UVB射线则不能穿透窗户。朝九晚五的上班族会希望通过周末或假日多

  2018-12-15阅读全文 >>

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  上班族怎么才能久坐不累

  研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从

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  上班族如何快速进入工作状态

  拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。工作久了站起来伸伸懒腰，活动筋骨，扭转

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  办公族头昏脑涨怎么办

  可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可

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  健身操帮助白领缓解疲劳

  一些处在经期的女性朋友们的疲劳感是很严重的，那么她们在缓解疲劳之前，先要让身心放松，然后调节好自己的情绪。长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就

  2018-12-15阅读全文 >>

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  白领亚健康失眠的原因有哪些

  养成良好的作息习惯。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能

  2018-12-15阅读全文 >>

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  几个小动作帮白领轻松减压

  尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让

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  女性白领易伤胃的坏习惯 如何养胃

  女性白领们常常因为紧张而忙碌的工作而忽视进餐，或者是没有节制的应酬导致白领们胃承受着很大的伤害。不好的饮食习惯容易导致肠胃受伤因此白领养胃必须进行。那么

  2018-12-15阅读全文 >>

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  办公室女性的八个饮食建议

  经常在办公室面对电脑的女性们，长时间的辐射会伤害肌肤和身体，长时间久坐也会带来健康问题，那么办公室女性们如何保健？有哪些饮食建议呢？

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  白领头昏脑涨该怎么应付

  咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用，所以，经常咬牙

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