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  职场OL最爱简单瘦臀操

  现在的白领，都叫OL了，每天都是在办公室里坐着，对着电脑，场次下去，臀部可是会堆积肉肉的！这是多么有损身材的事情！因而OL们应该多动动，甩掉臀部赘肉！看小编的好介绍！

  2018-12-23阅读全文 >>

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  9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背

  瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感蝴蝶臂和快速告别拜拜肉哦！

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  选对方法打造夏日迷人手臂

  用力搓洗并不能消除角质，还会使皮肤发红。所以，每天至少使用一次含去角质成分的洗护产品，如含有果酸的乳液。选择含有乙醇酸的乳液效果更好。

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  三式减肥操 纤瘦肩膀成就美肩

  夏季炎热，很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街，可是肥厚的肩膀总是会让你黯然失色。下面小编来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的方法，助你轻松挑战无袖装，做个性

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  搜臂收腹操 轻松好减肥

  拜拜肉和大肚腩让你很是困扰吧？想要让自己看起来更加纤瘦的话，就要开始你的减肥计划咯！今天，小编就来为你推荐一套减肥操，助你快速收腹、瘦手臂哦！

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  白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂

  手臂是最显而易见的部位之一， 拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！

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  拉伸小动作 轻松实现纤细四肢

  你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮？小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO！一起来学习吧

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  前后摆摆手 跟麒麟臂再见

  很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。

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  秋季减肥9步 快速瘦手臂

  秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼

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  去除赘肉 水瓶瘦臂操

  在选择水瓶的重量时，要根据自己的负重量来选择。如你能举起10公斤的物体，建议从6公斤左右开始练习，当然负重的水瓶可适体能变化而更换。

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